２８前後の頃、なんか身体が、中年みたいになってきたなぁ～と感じていました。
紀伊国屋書店に行くと
この本が、平積みされていました。
おぉ～！ これだ！！と、買って帰りました。
ちなみに、私は、船木誠勝より年上（だから何なんだと言う情報）
近くにある町営スポーツジムに行ってみました。
なるほど、なるほどと、一応の機材を試してみました。
私は、見た目から始めるタイプなので
こんな機材を購入しました。
ハウスメーカーに、床の強度を確かめると
300kgまでは、大丈夫ですよとの返事。
船木誠勝の本と、ビデオを、お手本にして、トレーニングをしました。
食事も、高タンパク低脂肪。
鶏肉を中心に。鶏ささみ、鶏むね肉。
卵は黄身を摂取せず、白身だけを食べる。
野菜を中心に食べる。
それと、プロイティン。
あっと言う間に、１０ｋｇ以上痩せて
会社の人から「なんか最近、痩せてない？大丈夫？」と言われました。
何かの病気と思ったのだろう。
「ダイエットしてます」と言うと
「痩せ過ぎだよ」と言われる。
そして、最近、爺の身体になったので、
ウエイトトレーニングを始めようと決意。
去年から始めました。
もう爺なので、高重量のウエイトトレーニングをしたら
それこそ身体を壊してしまって、本末転倒になってしまうから、
軽い重量から始める事にしました。
リビングの隅に、ウエイトトレーニングマットを敷いて準備完了。
今の、私のウエイトトレーニング場所です。
